자신에게 맞는 줄넘기의 길이( 남성만)

오랜만에 줄넘기를 하니 얼마되지않아 다리 전체가 바로 뭉치고,

배가 땡기고, 팔이 저려온다 ㅡㅡ^

6년간 운동을 쉬었던 표시가 팍팍난다.

하긴 몸무게가 25kg이나 불었으니;;; 쯧

각설하고,

줄넘기 길이는 초심자 남성의 경우
 
줄넘기 양손손잡이를 각각잡고 다리로 줄의 가운데 부분을 지긋이 눌럿을때

손잡이를 쥔 양손이 가슴과 배꼽사이에 있는  명치부분에  위치하면된다.

몇주간 운동 후 어느정도 실력이 붙으면 이젠 배꼽위 2cm부근까지 줄길이를 잘라서

약간 더 빠른 리듬으로 줄넘기를 하면 된다.

그 이후엔 배꼽이나 배꼽 약간 아래부분까지 줄을 잘라서

복서들이 하듯이 아주 빠른 템포로 쉭쉭쉭 돌려가면서 운동하면 된다.

여성분들의 경우는 처음부터 명치에 맞춰서 하긴 힘들것 같다...

보통 어깨까지 올려서부터 시작한다. 이후는 자신에게 맞게 점점 낮춰가면된다.